Tình dục cởi mở

Phải làm sao nếu người ấy không còn hứng thú làm tình?

Đã bao lâu rồi bạn không còn những đêm phải thở dốc trong tiếng rên khẽ đầy khoái cảm? Đã bao lâu rồi bạn không còn những sáng cuối tuần cùng người ấy nằm lăn lộn trên giường đến khi cái bụng biểu tình mới buông nhau ra trong luyến tiếc? Mỗi lần bạn muốn gần gũi, người ấy tìm cách lảng tránh. Số lần làm tình giờ đây không còn tính bằng ngày mà là bằng… tháng.

Nhưng bạn cũng đừng buồn vì bạn không cô đơn. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh Quốc, khoảng 15% nam giới được khảo sát và hơn 34% nữ giới cho biết họ thấy mất hứng thú trong chuyện chăn gối. Một nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra phụ nữ có nguy cơ mất hứng thú làm tình gần như gấp 4 lần so với đàn ông.

Theo nhà trị liệu tâm lý và tình dục Teesha Morgan, ngay cả một mối quan hệ tình cảm gắn bó lâu bền nhất cũng phải trải qua giai đoạn “ăn chay”. Lửa tình không còn ngùn ngụt như trước mà le lói như ngọn đèn trước gió. Nhưng dù mối quan hệ của bạn mới chớm nở hay cả hai đã bên nhau lâu dài thì việc người kia giảm hoặc không còn hứng thú làm tình cũng sẽ khiến bạn thấy lo lắng. Bạn không ngừng tự hỏi, liệu mình đã không còn hấp dẫn trong mắt người ta? Hay có người thứ ba xen vào?

Thật ra thì nhiều khi nguyên nhân không phải ở phía bạn. Các yếu tố về sinh học, tâm lý và xã hội cũng có tác động không nhỏ đến ham muốn tình dục của một người. Vì vậy, trước khi đi tìm giải pháp để cứu vãn tình hình, chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân trước tiên.

Vì sao người ấy không còn hứng làm tình với tôi?

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến làm giảm ham muốn tình dục của người ấy:

  • Stress: Sự căng thẳng trong công việc hoặc các vấn đề khác có thể khiến người ấy không còn hứng thú để làm điều gì. Ví dụ như cuối năm, lượng việc nhiều hơn. Thay vì thông bạn thì lại bị deadline thông. Hết deadline này đến deadline khác làm người ấy bị kiệt sức và chỉ muốn nằm vật ra giường mà ngủ chứ đừng nói đến chuyện vận động.
  • Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ví dụ thuốc chống trầm cảm và chống lo âu. Thuốc tránh thai cũng có thể gây giảm ham muốn, đặc biệt là với những phụ nữ đã sử dụng trong nhiều năm mà không nghỉ.
  • Uống rượu quá mức hoặc/và sử dụng ma túy: Một số người thích uống chút rượu để thư giãn và giúp họ thêm “hứng” trước khi ứ ừ. Nhưng nếu uống quá nhiều và (hoặc) sử dụng ma túy sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục.
  • Rối loạn ham muốn tình dục ở nam giới: Đây là một trong những vấn đề thường gặp liên quan đến giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Nguyên nhân là do vấn đề thể chất (nồng độ testosterone thấp, lạm dụng rượu bia, thuốc lá…) hoặc vấn đề tâm lý (từng gặp chấn thương tâm lý trong quá khứ, lo lắng về khả năng tình dục của mình, chịu áp lực từ mối quan hệ hiện tại…).
  • Rối loạn ham muốn tình dục ở nữ giới: Phụ nữ khi rơi vào tình trạng này sẽ né tránh suy nghĩ cũng như tưởng tượng về tình dục. Họ không tỏ ra mặn mà hoặc ít chủ động trong chuyện chăn gối và cũng không đáp lại sự chủ động từ phía đối tác. Nguyên nhân có thể là do thay đổi nội tiết tố, từng bị lạm dụng tình dục, gặp trục trặc nào đó trong mối quan hệ hoặc do người yêu/đối tác thiếu kỹ năng tình dục.
  • Rối loạn ác cảm tình dục ở nữ giới: Đúng như từ “ác cảm”, phụ nữ sẽ né tránh hoặc căm ghét phải thân mật, gần gũi với người tình.
  • Chán: Nếu bạn và người ấy có thói quen mỗi tối sau khi ăn uống xong, xem một bộ phim Netflix rồi quánh răng, mặc bộ đồ ngủ quen thuộc, làm tình ở một tư thế quen thuộc thì dù cuộc mây mưa có sấm chớp đùng đùng thế nào rồi cũng trở nên nhàm chán thôi.

Vậy làm thế nào để người ấy tăng ham muốn trở lại?

ham muốn tình dục giảm

Nói chuyện với người ấy để tìm ra nguyên nhân vấn đề

Cách tốt nhất bạn có thể làm lúc này là nói chuyện một cách cởi mở với người ấy để tìm ra nguyên nhân vấn đề. Nhưng chuyện này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bởi nếu không cẩn thận, bạn sẽ khiến người ấy cảm thấy như bị đổ lỗi hoặc bị trách móc.

Bạn nên tiếp cận vấn đề ở góc độ “chúng ta” – ám chỉ đây là vấn đề của chúng ta và em/anh muốn cùng anh/em tìm ra giải pháp – bất kể chuyện chăn gối bị phai nhạt là do đối phương. Bởi khi bạn cảm thấy chuyện đó đang không ổn thì chắc chắn đối phương cũng nhận ra và có thể họ đang lo lắng không biết nên mở lời với bạn thế nào. Bằng cách cho người ấy hiểu bạn không phải đang chỉ trích hay đổ lỗi mà chỉ muốn cùng nhau giải quyết vấn đề, người ấy sẽ thấy thoải mái và nói chuyện cởi mở với bạn hơn.

Chẳng hạn, bạn có thể bắt đầu câu chuyện bằng cách nói thế này:

“Dạo này tụi mình không còn gần gũi nhau nữa. Anh đang gặp chuyện gì vậy? Có thể nói cho em biết được không? Mình cùng nhau tìm cách giải quyết”.

Bạn nên chọn thời điểm mà cả hai đều không bị bận rộn hay phân tâm bởi việc gì đó. Tốt nhất là không nên nói chuyện này trên giường, trong phòng ngủ hoặc ngay trước/sau khi ứ ừ. Bạn nên tìm nơi nào đó thật yên tĩnh và riêng tư, không sợ bị gián đoạn giữa chừng. Có thể là lúc đi dạo ở công viên vắng người chẳng hạn.

Nếu vấn đề của người ấy là do căng thẳng, mệt mỏi?

Sau khi nói chuyện và xác định nguyên nhân là do người ấy đang gặp stress trong công việc, bạn hãy cùng nhau điều chỉnh lại lối sống. Ví dụ như ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục vừa phải, hạn chế uống bia rượu… sẽ giúp điều chỉnh lại hóc môn và ảnh hưởng tích cực hơn đến ham muốn tình dục của người ấy. Rồi chờ đến khi mọi thứ ổn định trở lại, deadline không còn vắt kiệt sức người ấy, đời sống tình dục của cả hai sẽ thăng hoa trở lại.

Điều quan trọng là bạn hãy thông cảm, cố gắng giúp đỡ hết mức có thể và không hối thúc người ấy. Hãy nhớ dục tốc thì bất đạt.

Nếu người ấy không biết điều gì khiến mình bị giảm ham muốn tình dục?

Giải pháp tốt nhất là gặp bác sĩ. Bởi như đã nói ở phần nguyên nhân, ham muốn tình dục thấp có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý như hóc môn testosterone thấp hay bị rối loạn ham muốn tình dục. Hoặc bệnh do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm… Để biết nguyên nhân chính xác và tìm giải pháp phù hợp thì không gì tốt bằng đi gặp bác sĩ thăm khám.

Nếu vấn đề là do chuyện chăn gối trở nên nhàm chán?

Hãy vượt ra khỏi vòng an toàn đi bạn oy. Nếu bạn ăn mãi một món thì cũng thấy nhàm chán, huống chi là chuyện làm tình chỉ quanh đi quẩn lại vài tư thế quen thuộc. Khi thay đổi hoặc làm điều gì đó “nghịch ngợm” một chút có thể sẽ khiến đối phương muốn giày vò bạn cả đêm.

Dr Martha Tara Lee – một chuyên gia tình dục học – đưa ra một số lời khuyên giúp chuyện chăn gối trở nên tuyệt vời hơn bằng cách tạo ra vài sự thay đổi. Chẳng hạn như phụ nữ sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt mức hưng phấn. Vậy bạn có thể tự mình chuẩn bị trước bằng cách tạo ra một khung cảnh lãng mạn, có nến thơm, tinh dầu, một chút âm nhạc gợi hứng, một chút ánh đèn mờ ảo.

Bạn cũng có thể nhờ người ấy giúp mình mát xa. Hoặc cùng nhau chơi trò roleplay: đóng vai thành các nhân vật cả hai thích như y tá – bác sĩ, ông chủ – thư ký…

Nói chung, bạn nên tìm hiểu và trải nghiệm nhiều cách thức sáng tạo để giúp chuyện chăn gối trở nên mới mẻ và thú vị hơn.

ham muốn tình dục thấp 2

Ngừng so sánh chuyện chăn gối của bạn với người khác

Chúng ta luôn có thói quen so sánh trong mọi chuyện. Từ điểm số, mức lương, thành tích cho đến chuyện quan hệ tình dục. Chúng ta luôn bị cái gọi là “tiêu chuẩn chung của xã hội” áp đặt trong khi mỗi người có một hoàn cảnh, trạng thái và nhu cầu khác nhau. Tần suất quan hệ cũng vậy.

Nếu bạn quan hệ hai lần một tháng, còn bạn bè thì hai lần một tuần, bạn sẽ nghĩ ôi sao chuyện tình dục của mình nghèo nàn thế. Nhưng nếu người xung quanh chỉ quan hệ hai tháng một lần, bạn sẽ vênh mặt tự hào rằng mình vẫn còn “nhiệt” và “mạnh” lắm.

Vì vậy, so sánh với người khác là một điều khá vô dụng và không cần thiết. Hơn nữa, tần suất quan hệ cũng sẽ thay đổi theo thời gian. Có thể từng có thời điểm bạn quan hệ bốn lần một tuần (hoặc hơn), nhưng gần đây thì chỉ bốn lần một tháng. Điều quan trọng là bạn và đối phương đều cảm thấy ổn với điều đó, số lần quan hệ ít nhưng vẫn chất lượng và đều khiến cả hai thỏa mãn. Như vậy là đủ.

Chỉ khi số lần quan hệ ít ỏi đến nỗi gây ra sự căng thẳng và lo âu cho cả hai hoặc một trong hai thì đó là lúc hai bạn cần ngồi lại với nhau và trao đổi về vấn đề này.

Chốt

Mọi chuyện trên đời đều có (nhiều) cách giải quyết. Quan trọng là bạn chọn phương pháp nào vừa thấu tình mà lại phù hợp. Một trong những cách nhanh gọn lẹ nhất mà nhiều người hay khuyên mỗi khi nói đến chuyện đối tác thờ ơ trong chuyện tình dục là đổi người yêu.

Nhưng theo tôi, đó nên là cách cuối cùng, chỉ sau khi bạn đã thử nhiều giải pháp nhưng vẫn không tìm được tiếng nói chung. Vì tình yêu đâu phải ai cũng may mắn gặp được nhau. Tình dục đúng là quan trọng trong mối quan hệ nhưng cũng không vì thế mà mình xem nhẹ trọng lượng của tình yêu.

*Thông tin trong bài được tổng hợp từ nhiều nguồn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *